Главная проблема – обезвоживание

От него возникают проблемы с сосудами. Чтобы стимулировать кровообращение, больше пейте жидкости – лучше простой воды или столовой минералки без газа (лечебная богата солями и усиливает нагрузку на почки). Слишком большое количество жидкости вымывает из организма калий и магний, это может ухудшить работу сердца и даже вызывать судороги.

Стимуляции дыхания

Для этого хороши эфирные масла мяты, цитрусовых, эвкалипта, шалфея (маленькие флакончики с эфирными маслами продаются в аптеках). На всякий случай носите с собой пузырек с нашатырем.

Снижение физической нагрузки

Хотя бы не таскайте тяжелых сумок, не занимайтесь изнурительным физическим трудом.

Увлажняйте воздух в квартире

Каждый день делайте влажную уборку. Даже если в квартире есть кондиционер, воздух все рано застаивается. Проветривать дом необходимо.

Измените режим питания

Тяжелая пища дает дополнительную нагрузку на сердце и дыхательный центр. Ешьте меньше жиров и больше пищи, богатой антиоксидантами: морскую рыбу, свежие овощи, особенно листовые салаты, шпинат, щавель – щавелевая и лимонная кислоты активизируют обмен веществ, «чистят» кровь.

Молоко как сорбент

Молоко давно известно как хороший сорбент, частично нейтрализующий радиацию и угарный газ. Поэтому пейте его, на здоровье.

Откройте арбузный сезон

В арбузах содержатся аминокислоты и минералы, которые помогают вывести опасные соли тяжелых металлов. Кроме того, арбузы повышают адаптационные возможности организма.

Взято здесь.

Ну, кто продолжит этот список?